KELAS 6 MINGGU KE-5 (LARI JARAK PENDEK/SPRINT) _minggu depan_

LARI JARAK PENDEK (SPRINT)

    Selamat pagi anak-anak, apa kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran olahraga mari kita membaca bismillah. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu lari jarak pendek.

    Lari jarak pendek adalah lari yang menempuh jarak antara 50 m sampai dengan jarak 400 m, pelari jarak pendek (sprinter) menggunakan segala kemampuannya agar dapat secepatnya sampai garis finish.

    Pada lari jarak pendek menggunakan start jongkok, bagaimana cara melakukannya. Perhatikan langkah-langkah berikut ini ya anak-anak.

1. Kaki terkuat diposisikan di bagian depan saat start_

2. Posisi telapak tangan selalu terbuka dan ditempatkan di permukaan tanah tepat di belakang garis start_

3. Posisi kepala sedikit menunduk dan menghadap tanah di bagian depan tubuh saat aba-aba "siap".  

PETUNJUK PELAKSANAAN

1) Anak-anak berbaris rapi dibagi menjadi 2-4 banjar_

2) Peserta urutan pertama mengambil posisi untuk siap berlari pada lintasan_

3) Peserta menggunakan start jongkok seperti yang dicontohkan oleh guru_

4) Aba-aba yang akan diberikan oleh guru (bersedia, siapp, yak..)_

5) Peserta urutan pertama berlari secepat mungkin ke garis finish.

 

   SIMULASI PADA SAAT MENGAJAR

Tugas

Lakukanlah gerakan start jongkok dengan memerhatikan langkah-langkah yang sudah disebutkan di atas, kemudian foto hasil kegiatanmu (kirimkan hasil foto)