KELAS 1 MINGGU KE 4 (MELOMPAT SATU ARAH)

 GERAKAN MELOMPAT

    Selamat pagi anak-anak, apa kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran olahraga mari kita membaca bismillah. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu gerakan melompat.

  Gerakan melompat adalah gerakan melawan grafitasi dengan cara menggerakkan kaki dan tubuh (ke depan, lalu ke atas, dan menurunkannya lagi). Anak-anak pasti sering melihat gerakan melompat ini pada kegiatan sehari-hari, misalnya gerakan melompati lubang, batu, halangan yang ada di depan kita. Selain gerakan melompat yang dilakukan oleh manusia gerakan ini juga sering kita lihat pada hewan misalnya gerakan katak, kelinci, harimau dll.

    Nah anak-anak sekarang kita akan mencoba mempraktekkan gerakan-gerakan melompat satu arah yang telah bapak modivikasi menjadi sebuah permainan yang menyenangkan. Perhatikan skema latihan melompat satu arah di bawah ini ya.

Berbagai Macam Gerakan Melompat

1. Melompat Ke Arah Depan Satu Kaki

Petunjuk Pelaksanaan

1) Siapkan pipa / bambu (seperti gambar di atas) pada lantai_

2) Anak-anak berbaris rapi di belakang lintasan_

3) Siswa urutan pertama melakukan gerakan lompat terlebih dahulu_

4) Lakukan gerakan melompat melewati pipa / bambu_

5) Gerakan melompat menggunakan tumpuan tolakan satu kaki_

6) Pada setiap rintangan hanya untuk mendaratkan satu kaki_

7) Ulangi gerakan tersebut sampai ujung rintangan_

8) Setelah sampai berbalik arah dan bergantian pada urutan berikutnya.

 

2. Melompat Ke Arah Depan Dua Kaki

 Petunjuk Pelaksanaan

1) Siapkan bebrapa kardus (seperti gambar di atas) pada lantai_

2) Anak-anak berbaris rapi di belakang lintasan_

3) Siswa urutan pertama melakukan gerakan lompat terlebih dahulu_

4) Lakukan gerakan melompat melewati kardus yang sudah tersedia_

5) Gerakan melompat menggunakan tumpuan tolakan dua kaki_

6) Pada setiap rintangan hanya untuk mendaratkan dua kaki_

7) Ulangi gerakan tersebut sampai ujung rintangan_

8) Setelah sampai berbalik arah dan bergantian pada urutan berikutnya.

 

 SIMULASI PADA SAAT MENGAJAR

Tugas

Pilih salah satu gerakan melompat melewati rintangan, lakukanlah gerakan tersebut kemudian foto hasil kegiatanmu