TOMY PRATAMA

  LOMPAT JAUH    Selamat pagi anak-anak, apa kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran olahraga mari kita membaca bismillah. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu gerak tolakan, melayang, dan mendarat, dalam latihan olahraga pada pagi hari ini adalah lompat jauh.     Gerakan melompat adalah gerakan berpindah dengan cara melakukan dorongan hingga tubuh bergerak ke atas atau ke depan dengan salah satu kaki sebagai tumpuan, sedangkan sasaran dari lompat jauh adalah gerakan berpindah tempat sejauh mungkin dari titik awal menuju titik ahir lompatan.     Teknik yang benar dalam melakukan lompat jauh adalah sebagai berikut a) gerakan diawali dengan berjalan menuju area tolakan, b) lakukan gerakan menolak menggukan salah satu kaki sebagai tumpuan, c) gerak melayang yaitu kaki tumpuan harus lurus ke belakang sebaliknya kaki yang bukan sebagai tumpuan ditekuk ke kedapn, d) posisi di udara kedua kaki dirapatkan dan ditekuk ke depan, e) posisi siap mendarat kedua kaki d

KOMBINASI BERLARI & MELOMPAT    Selamat pagi anak-anak, apa kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran olahraga mari kita membaca bismillah. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu latihan kebugaran jasmani (kecepatan & kelincahan).      Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Terdapat berbagai macam bentuk kebugaran jasmani diantaranya a) daya tahan tubuh, b) kekuatan, c) kelenturan, d) kecepatan, dan e) kelincahan.      Nah pada pagi hari ini kita akan mempelajari salah satu bentuk kebugaran jasmani yaitu kecepatan dan kelincahan. Kecepatan pada olahraga merupakan usaha untuk berpindah tempat dari titik awal ke titik yang telah ditentukan dengan waktu sesingkat mungkin. Sedangkan kelincahan adalah kemampuan seseorang bergerak cepat dan mengubah posisi tubuh secara berulang-ulang, atau dapat diartikan kecepatan yang menitikberatkan merubah a

MELATIH KECEPATAN    Selamat pagi anak-anak, apa kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran olahraga mari kita membaca bismillah. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu latihan kecepatan.     Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Terdapat berbagai macam bentuk kebugaran jasmani diantaranya a) daya tahan tubuh, b) kekuatan, c) kelenturan, d) kecepatan, dan e) kelincahan.      Nah anak-anak pada pagi hari ini kita akan mempraktikkan salah satu bentuk kebugaran jasmani yaitu kecepatan. Latihan kecepatan pada olahraga merupakan usaha untuk berpindah tempat dari titik awal ke titik yang telah ditentukan dengan waktu sesingkat mungkin.      Lari cepat merupakan salah satu bentuk dari latihan kecepatan, cara melakukan lari cepat (sprint) yaitu dilakukan dengan jarak 40-60 meter. Ketika berlari badan sedikit condong ke depan dan gunakan langkah lebar dengan kecepa

GERAKAN BERTUMPU & KESEIMBANGAN    Selamat pagi anak-anak, apa kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran olahraga mari kita membaca bismillah. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu gerakan bertumpu dan keseimbangan.      Gerak bertumpu adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menekan dan menolak telapak tangan atau telapak kaki pada suatu benda mati contohnya pada lantai maupun balok.      Gerak keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan pusat grafitasi pada bidang tumpu terutama pada posisi tegak. Keseimbangan dibagi menjadi 2 yaitu keseimbangan ditempat (menirukan gerak pesawat, pohon melambai,dll) selanjutnya gerakan keseimbangan berpindah tempat (berjalan diatas garis lurus, melompat kedepan dengan satu kaki, dll).        Tujuan pembelajaran siswa dapat memahami prosedur gerak bertumpu dan keseimbangan. Siswa dapat mempraktikan gerak bertumpu dan keseimbangan dengan benar serta percaya diri.       Gambar 1.1 Gerak Bertumpu & Keseimb

  GERAKAN PEMANASAN & PENDINGINAN    Selamat pagi anak-anak, apa kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran olahraga mari kita membaca bismillah. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu gerakan pemanasan dan pendinginan pada kegiatan olahraga.     Pemanasan adalah salah satu bagian dari kegiatan olahraga yang bertujuan untuk mempersiapkan tubuh sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga inti. Sebaliknya gerakan pendinginan adalah kegiatan olahraga yang bertujuan untuk merilekskan kembali bagian tubuh setelah melakukan olahraga inti.      Tujuan dari gerakan tersebut adalah untuk mempersiapkan otot maupun persendian yang akan digunakan saat latihan, meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan performa saat latihan, mengurangi resiko cidera.   Gambar 1.1 Latihan Pemanasan Statis     Gambar 1.2 Latihan Pemanasan Dinamis Gambar 1.3 Simulasi Mengajar Gerakan Pemanasan   TUGAS VIDEO ✅ Anak-anak yang saat ini melaksanakan kegiatan BDR bapak guru menugaskan, laku

  GERAK BERTUMPU    Selamat pagi anak-anak, apa kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran olahraga mari kita membaca bismillah. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu gerak bertumpu.     Gerak bertumpu adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menekan dan menolak telapak tangan atau telapak kaki pada suatu benda mati contohnya pada lantai maupun balok.     Tujuan pembelajaran siswa dapat memahami prosedur gerak bertumpu pada tangan maupun kaki. Siswa dapat mempraktikan gerak bertumpu pada tangan maupun kaki dengan benar dan percaya diri.   Gambar 1.1 (Gerak Bertumpu Pada Tangan) Gambar 1.2 (Gerak Bertumpu Pada Kaki) Gambar 1.3 (Simulasi Mengajar Gerak Bertumpu)   TUGAS FOTO ✅ Anak-anak yang saat ini melaksanakan kegiatan BDR bapak guru menugaskan, lakukanlah minimal 3 gerakan bertumpu pada kaki. Lakukan dan fotolah gerakan tersebut dengan didampingi orang tua dan jangan lupa melakukan pemanasan terlebih dahulu ya.. anak-anak. Kirimkan hasil foto gerak bertump