KELAS 2 MINGGU KE-1 GERAKAN PEMANASAN & PENDINGINAN

 

GERAKAN PEMANASAN & PENDINGINAN

   Selamat pagi anak-anak, apa kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran olahraga mari kita membaca bismillah. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu gerakan pemanasan dan pendinginan pada kegiatan olahraga.

    Pemanasan adalah salah satu bagian dari kegiatan olahraga yang bertujuan untuk mempersiapkan tubuh sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga inti. Sebaliknya gerakan pendinginan adalah kegiatan olahraga yang bertujuan untuk merilekskan kembali bagian tubuh setelah melakukan olahraga inti. 

    Tujuan dari gerakan tersebut adalah untuk mempersiapkan otot maupun persendian yang akan digunakan saat latihan, meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan performa saat latihan, mengurangi resiko cidera.

 

Gambar 1.1 Latihan Pemanasan Statis

 

 

Gambar 1.2 Latihan Pemanasan Dinamis

Gambar 1.3 Simulasi Mengajar Gerakan Pemanasan

 

TUGAS VIDEO

✅ Anak-anak yang saat ini melaksanakan kegiatan BDR bapak guru menugaskan, lakukanlah gerakan pemanasan dengan hitungan 1x8 dengan gerakan yang benar.