KELAS 2 MINGGU KE-1 GERAK NON LOKOMOTOR DINAMIS

GERAK NON LOKOMOTOR DINAMIS

    Selamat pagi anak-anak, apa kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran, mari kita awali dengan berdoa agar kegiatan olahraga pagi hari ini senantiasa diberikan kelancaran serta keselamatan oleh Allah SWT, Aamiin. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu gerak non lokomotor dinamis.

    Gerak non lokomotor dinamis adalah salah satu gerak dasar yang harus dikuasai yang mengharuskan anak untuk bergerak tanpa berpindah tempat. Gerakan non lokomotor dinamis dapat dikategorikan sebagai gerakan senam kalestenik, dengan gerakan aktif menggunakan hitungan 2 kali 8. Langkah-langkah yang harus diperhatikan sebelum memulai kegiatan olahraga gerak non lokomotor dinamis adalah sebagai berikut.

1) Siapkan air minum pada botol.

2) Gunakan pakaian olahraga.

3) Pakailah sepatu yang nyaman untuk berolahraga.

4) Lakukan gerakan peregangan sebelum memulai kegiatan olahraga.

5) Mulailah berlari-lari kecil atau joging.

6) Kemudian perhatikan contoh gerakan pada gambar dibawah. 

7) Lakukan setiap gerakan dengan teratur dalam hitungan 2 kali 8 pada setiap gerakan.

8) Apabila mengalami kesulitan mintalah bantuan orang tua.

9) Lakukan gerakan pendinginan setelah melakukan kegiatan olahraga. 

 

Gambar 1.1 gerakan kalestenik

TUGAS VIDEO

✅ Anak-anak yang saat ini melaksanakan kegiatan BDR bapak guru menugaskan, lakukanlah gerakan olahraga non lokomotor dinamis dengan hitungan 2 kali 8 pada setiap gerakan. Lakukan dan videokan minimal 2 gerakan yang berbeda, lakukanlah kegiatan olahraga tersebut dengan didampingi orang tua ya...