KELAS 5 MINGGU KE-4 VARIASI DAN KOMBINASI POLA GERAK SENAM LANTAI

 VARIASI TOLAKAN PADA SENAM LANTAI

    Selamat pagi anak-anak, apa kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran, mari kita membaca basmallah agar kegiatan olahraga pagi hari ini senantiasa diberikan kelancaran serta keselamatan. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu variasi tolakan dengan kombinasi melayang, mengayun, mendarat, dan putaran.

    Ada banyak bentuk gerakan dalam senam lantai, dalam satu rangkaian gerak selalu terdapat gerak utama. Nah.. anak-anak pada pagi hari ini kita akan mempraktikan variasi dan kombinasi gerak tolakan, bagaimana cara melakukannya perhatikan langkah-langkah di bawah ini ya..

1) berdiri tegak menghadap ke depan,

2) ayunkan kedua lengan dari atas ke bawah sebanyak dua kali,

3) tolakkan kaki kanan ke depan dan mendarat dengan kaki kiri,

4) tolakkan kaki kiri ke depan dan mendarat dengan kedua kaki,

5) ketika tubuh melayang ayunkan tangan ke depan ke belakang,

6) mendaratlah dengan kedua kaki bersamaan,

7) rentangkan kedua tangan ke samping sambil melangkah satu langkah ke depan,

8) putar badan menghadap ke arah start sambil merentangkan kedua tangan.

✅  TIDAK ADA TUGAS