KELAS 1 MINGGU KE-2 GERAK MENARIK DAN MELIUK

GERAK MENARIK DAN MELIUK

    Selamat pagi anak-anak, apa kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran, mari kita awali dengan berdoa agar kegiatan olahraga pagi hari ini senantiasa diberikan kelancaran serta keselamatan oleh Allah SWT, Aamiin. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu gerak menarik dan meliuk.

    Gerak menarik dan meliuk merupakan gerak non lokomotor yaitu gerakan yang dilakukan dan ditandai tanpa adanya perpindahan tempat dari tempat asal. Gerakan dasar ini adalah gerakan yang digunakan untuk mengontrol tubuh manusia dalam melakukan gerakan sederhana sampai rumit. Misalnya gerakan mendorong, menarik, meliuk, membungkuk, dll.

    Gerakan menarik ini dilakukan dengan cara berpasangan, membuka kedua kaki cukup lebar dengan posisi kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang, kedua tangan saling berjabat tangan dengan pasangan, posisi badan dititik beratkan ke belakang dengan tumpuan kedua tangan. Gerakan menarik menggunakan alat, teknik gerakan yang digunakan hampir sama dengan perbedaan titik tumpuan menarik menggunakan tali tambang.

• Kegiatan Awal

1) Siapkan air minum pada botol.

2) Gunakan pakaian olahraga.

3) Pakailah sepatu yang nyaman untuk berolahraga.

4) Lakukan gerakan peregangan sebelum memulai kegiatan olahraga.

5) Mulailah berlari-lari kecil atau joging.

6) Kemudian perhatikan contoh gerakan pada gambar dibawah. 

• Kegiatan Inti

    Gerakan meliukan badan dapat dilakukan dengan cara meliukkan tubuh dengan tangan dipinggang, meliukkan tubuh dengan tangan ke atas, gerakkan membungkukkan badan, gerakan menahan siku tangan. Perhatikan gambar meliukkan badan di bawah ini.

• Kegiatan Penutup

1) Apabila mengalami kesulitan mintalah bantuan orang tua.

2) Lakukan gerakan pendinginan setelah melakukan kegiatan olahraga. 

3) Berdoa sebelum mengahiri kegiatan olahraga.

✅  TIDAK ADA TUGAS