KELAS 4 MINGGU KE-2 (GERAK BERIRAMA) VARIASI GERAK DASAR LANGKAH
VARIASI GERAK DASAR LANGKAH
Selamat pagi anak-anak, apa kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran, mari kita awali dengan berdoa agar kegiatan olahraga pagi hari ini senantiasa diberikan kelancaran serta keselamatan oleh Allah SWT, Aamiin. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu variasi gerak dasar langkah pada aktivitas gerak berirama.
Pada pertemuan pagi hari ini kita akan mempelajari tentang materi aktivitas gerak berirama yaitu variasi gerak dasar langkah. Gerakan dasar yang harus dipelajari pertama kali adalah gerak langkah yang di kombinasikan dengan variasi latihan. Tujuan dari pembelajaran hari ini, diharapkan anak-anak dapat mempraktikkan variasi gerak dasar langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama. Berikut adalah variasi gerak dasar langkah kaki.
- Kegiatan Awal
1) Siapkan air minum pada botol.
2) Gunakan pakaian olahraga.
3) Pakailah sepatu yang nyaman untuk berolahraga.
4) Lakukan gerakan peregangan sebelum memulai kegiatan olahraga.
5) Mulailah berlari-lari kecil atau joging.
6) Kemudian perhatikan contoh gerakan pada gambar dibawah.
- Kegiatan Inti
Langkah Ke Depan & Ke Belakang
1. Posisi awal, berdiri tegak kedua tangan disamping dan siku ditekuk.
2. Langkahkan kaki kiri ke depan, tarik kaki kanan dan rapatkan dengan kaki kiri.
3. Selanjutnya, langkahkan kaki kanan ke belakang tarik kaki kiri ke belakang dan rapatkan dengan kaki kanan.
4. Lakukan gerakan sesuai hitungan atau irama.
Langkah Ke Samping Kanan & Kiri
1. Posisi awal, berdiri tegak kedua tangan dipinggang.
2. Langkahkan kaki kiri ke samping kiri, tarik kaki kanan dan rapatkan dengan kaki kiri.
3. Selanjutnya, langkahkan kaki kanan ke samping kanan tarik kaki kiri dan rapatkan dengan kaki kanan.
4. Lakukan gerakan sesuai hitungan atau irama.
- Kegiatan Penutup
1) Apabila mengalami kesulitan mintalah bantuan orang tua.
2) Lakukan gerakan pendinginan setelah melakukan kegiatan olahraga.
3) Berdoa sebelum mengahiri kegiatan olahraga.
✅ TUGAS TULIS
1) Apa manfaat yang kita peroleh apabila melakukan olahraga senam setiap hari?
2) Selain musik yang dapat digunakan untuk mengikuti gerakan senam irama ialah?
3) Dalam gerakan senam irama dibutuhkan fleksibilitas, fleksibilitas disebut juga?
4) Pada gerakan langkah ke depan, apa yang harus dilakukan kaki kanan setelah kaki kiri ke depan?
5) Gerakan