KELAS 4 MINGGU KE-3 GERAK BERIRAMA (VARIASI GERAK AYUNAN LENGAN)

GERAK BERIRAMA (VARIASI GERAK AYUNAN LENGAN)

    Selamat pagi anak-anak, apa kabar hari ini?.. sebelum memulai pelajaran, mari kita awali dengan berdoa agar kegiatan olahraga pagi hari ini senantiasa diberikan kelancaran serta keselamatan oleh Allah SWT, Aamiin. Baik anak-anak sekarang kita masuk pada materi olahraga yaitu gerak berirama (variasi gerak ayunan lengan).

    Pada pertemuan pagi hari ini kita akan mempelajari tentang materi aktivitas gerak berirama yaitu variasi gerak ayunan lengan. Gerak ayunan lengan dalam senam irama terdiri atas ayunan satu lengan dan dua lengan. Sebelumnya anak-anak telah mempelajari gerak langkah kaki, selain langkah kaki ada juga gerak dasar ayunan lengan. Ayunan lengan bertujuan menyeimbangkan dan menyelaraskan badan saat bergerak.

• Kegiatan Awal

1) Siapkan air minum pada botol.

2) Gunakan pakaian olahraga.

3) Pakailah sepatu yang nyaman untuk berolahraga.

4) Lakukan gerakan peregangan sebelum memulai kegiatan olahraga.

5) Mulailah berlari-lari kecil atau joging.

6) Kemudian perhatikan contoh gerakan pada gambar dibawah. 

• Kegiatan Inti

1. Ayunan satu lengan depan dan belakang

2. Ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri

3. Ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah

4. Ayunan dua lengan ke depan dan ke belakang

• Kegiatan Penutup

1) Apabila mengalami kesulitan mintalah bantuan orang tua.

2) Lakukan gerakan pendinginan setelah melakukan kegiatan olahraga. 

3) Berdoa sebelum mengahiri kegiatan olahraga.