KELAS 3 MINGGU KE-2 GERAK LOKOMOTOR SESUAI DENGAN KETUKAN

 GERAK LOKOMOTOR SESUAI DENGAN KETUKAN

  Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh. selamat pagi anak-anak, bagaimana kabarnya? semoga anak-anak semua dalam keadaan sehat dan bersemangat di rumah, disini pak guru juga sehat.. Aamiin. Mari kita awali kegiatan olahraga pagi ini dengan membaca Bismillah, nah.. anak-anak hari ini kita akan belajar materi olahraga yaitu variasi gerak lokomotor sesuai ketukan atau irama.

  Pada pertemuan pagi hari ini kita akan mempelajari tentang materi aktivitas gerak berirama yaitu variasi gerak dasar langkah. Gerakan dasar yang harus dipelajari pertama kali adalah gerak langkah yang di kombinasikan dengan variasi latihan. Tujuan dari pembelajaran hari ini, diharapkan anak-anak dapat mempraktikkan variasi gerak dasar langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama. Berikut adalah variasi gerak dasar langkah kaki.

• Kegiatan Awal

1) Siapkan air minum pada botol.

2) Gunakan pakaian olahraga.

3) Pakailah sepatu yang nyaman untuk berolahraga.

4) Lakukan gerakan peregangan sebelum memulai kegiatan olahraga.

5) Mulailah berlari-lari kecil atau joging.

6) Kemudian perhatikan contoh gerakan pada gambar dibawah. 

• Kegiatan Inti

Langkah Ke Depan & Ke Belakang

 

1. Posisi awal, berdiri tegak kedua tangan disamping dan siku ditekuk.

2. Langkahkan kaki kiri ke depan, tarik kaki kanan dan rapatkan dengan kaki kiri.

3. Selanjutnya, langkahkan kaki kanan ke belakang tarik kaki kiri ke belakang dan rapatkan dengan kaki kanan.

4. Lakukan gerakan sesuai hitungan atau irama.

Langkah Ke Samping Kanan & Kiri

 

1. Posisi awal, berdiri tegak kedua tangan dipinggang.

2. Langkahkan kaki kiri ke samping kiri, tarik kaki kanan dan rapatkan dengan kaki kiri.

3. Selanjutnya, langkahkan kaki kanan ke samping kanan tarik kaki kiri dan rapatkan dengan kaki kanan.

4. Lakukan gerakan sesuai hitungan atau irama.

• Kegiatan Penutup

1) Apabila mengalami kesulitan mintalah bantuan orang tua.

2) Lakukan gerakan pendinginan setelah melakukan kegiatan olahraga. 

3) Berdoa sebelum mengahiri kegiatan olahraga.

 

✅ TUGAS

1) Apa manfaat yang kita peroleh apabila melakukan olahraga senam setiap hari?

2) Selain musik yang dapat digunakan untuk mengikuti gerakan senam irama ialah?

3) Dalam gerakan senam irama dibutuhkan fleksibilitas, fleksibilitas disebut juga?

4) Pada gerakan langkah ke depan, apa yang harus dilakukan kaki kanan setelah kaki kiri ke depan?

5) Gerakan senam irama beregu harus dilakukan secara......... . agar terlihat rangkaian gerak yang indah.