KELAS 1 MINGGU KE- 1 SIKAP TUBUH (SIKAP SEMPURNA, ISTIRAHAT, DAN HORMAT)

SIKAP TUBUH (SIKAP SEMPURNA, ISTIRAHAT, DAN HORMAT)

   Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh. selamat pagi anak-anak, bagaimana kabarnya? semoga anak-anak semua dalam keadaan sehat dan bersemangat di rumah, disini pak guru juga sehat.. Aamiin. Mari kita awali kegiatan olahraga pagi ini dengan membaca Bismillah, nah.. anak-anak hari ini kita akan belajar materi sikap tubuh yaitu sikap sempurna, istirahat, dan hormat.

   Materi pembelajaran pada pagi hari ini adalah sikap tubuh, pada kegiatan kita sehari hari menjaga sikap tubuh seperti berdiri, duduk, dan menjaga keseimbangan tubuh sangatlah diperlukan karena dapat menjaga dan mempertahankan kondisi tulang maupun postur tubuh dalam kondisi normal tanpa mengalami kelainan. Menjaga sikap tubuh seperti sikap sempurna, sikap istirahat, dan sikap hormat dapat dilakukan secara individu maupun beregu dalam permainan di rumah maupun di sekolah. Tujuan pembelajarannya anak-anak dapat mempraktikkan dengan benar berbagai macam sikap tubuh, Nah.. anak-anak mari kita praktikkan macam-macam sikap tubuh bersama pak guru.

• Kegiatan Awal

1) Siapkan air minum pada botol.

2) Gunakan pakaian olahraga.

3) Pakailah sepatu yang nyaman untuk berolahraga.

4) Berdoa sebelum mengawali kegiatan olahraga.

5) Lakukan gerakan peregangan sebelum memulai kegiatan olahraga.

6) Mulailah berlari-lari kecil atau joging.

7) Kemudian perhatikan contoh gerakan pada gambar dibawah.

• KEGIATAN INTI

   ► Latihan 1 (Sikap Sempurna)

1) Berdiri,

2) Padangan lurus ke depan,

3) Badan tegap,

4) Dada sedikit dibusungkan,

5) Kedua kaki rapat,

6) Kedua lengan terjulur ke bawah dan berada disamping rapat dengan tubuh,

7) Kedua tangan mengepal dengan posisi ibu jari menghadap ke bawah.

   ► Latihan 2 (Sikap Istirahat)

1) Berdiri,

2) Padangan lurus ke depan,

3) Badan tegap,

4) Dada sedikit dibusungkan,

5) Kedua kaki dibuka selebar bahu,

6) Tangan kanan dikepal, pergelangan tangan kanan dipegang tangan kiri,

7) Posisi kedua tangan tersebut tepat pada ikat pinggang bagian belakang tubuh.

► Latihan 3 (Sikap Hormat)

1) Berdiri tegap,

2) Pandangan lurus ke depan dengan sikap sempurna,

3) Dada dibusungkan,

4) Tangan kanan membentuk sudut 90 derajat, dan ditekuk 45 derajat

5) Jari-jari merapat dan diletakkan di pelipis mata kanan,

6) Tumit merapat,

7) Ujung kaki dibuka sudut 45 derajat.

• Kegiatan Penutup

1) Apabila mengalami kesulitan mintalah bantuan orang tua.

2) Lakukan gerakan pendinginan setelah melakukan kegiatan olahraga. 

3) Berdoa sebelum mengahiri kegiatan olahraga.