KELAS 3 MINGGU KE-1 KEBUGARAN JASMANI (LARI BOLAK-BALIK MEMINDAHKAN BENDA)

KEBUGARAN JASMANI (LARI BOLAK-BALIK MEMINDAHKAN BENDA)

  Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh. selamat pagi anak-anak, bagaimana kabarnya? semoga anak-anak semua dalam keadaan sehat dan bersemangat di rumah, disini pak guru juga sehat.. Aamiin. Mari kita awali kegiatan olahraga pagi ini dengan membaca Bismillah, nah.. anak-anak hari ini kita akan belajar materi kebugaran jasmani (lari bolak-balik memindahkan benda).

  Materi pembelajaran pada pagi hari ini adalah aktifitas kebugaran jasmani, apakah itu aktifitas kebugaran jasmani? merupakan kemampuan dan kesanggupan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap beban fisik yang sedang dikerjakan, namun tidak menyebabkan kelelahan yang berlebihan. Tujuan pembelajarannya peserta didik dapat menjelaskan dan mempraktikkan gerakan kelincahan dalam pengembangan kebugaran jasmani. Nah.. anak-anak sekarang mari kita praktikkan bersama pak guru gerakan memindahkan 4 benda. 

• Kegiatan Awal

1) Siapkan air minum pada botol.

2) Gunakan pakaian olahraga.

3) Pakailah sepatu yang nyaman untuk berolahraga.

4) Berdoa sebelum mengawali kegiatan olahraga.

5) Lakukan gerakan peregangan sebelum memulai kegiatan olahraga.

6) Mulailah berlari-lari kecil atau joging.

7) Kemudian perhatikan contoh gerakan pada gambar dibawah.

• KEGIATAN INTI

   ► Latihan 1 (variasi 1)

1) Peserta berjumlah 2 orang berdiri di belakang garis start,

2) Pada garis start disiapkan kotak penampung bola,

3) Pada garis finish disiapkan 4 bola berwarna berjumlah 4 bola,

4) Pada saat aba-aba peluit dibunyikan,

5) Peserta secepat mungkin berlari menuju finish untuk mengambil bola,

6) Bola diambil satu persatu sampai bola terahir dipindahkan ke dalam kotak penampung,

7) Peserta tercepat memindahkan 4 bola kedalam kotak menjadi pemenangnya.

► Latihan 2 (variasi 2)

1) Peserta berjumlah 1 orang berdiri di belakang garis start,

2) Pada garis start disiapkan bola berwarna berjumlah 4 bola,

3) Pada garis finish disiapkan kotak penampung bola,

4) Pada saat aba-aba peluit dibunyikan,

5) Peserta secepat mungkin berlari menuju finish untuk menaruh bola,

6) Bola diambil satu persatu sampai bola terahir dipindahkan ke dalam kotak penampung,

7) Peserta dengan waktu tercepat memindahkan 4 bola kedalam kotak menjadi pemenangnya.

• Kegiatan Penutup

1) Apabila mengalami kesulitan mintalah bantuan orang tua.

2) Lakukan gerakan pendinginan setelah melakukan kegiatan olahraga. 

3) Berdoa sebelum mengahiri kegiatan olahraga.